Поясница болит не потому что она у вас слабая, как раз таки наоборот... Разберёмся? Представьте , что на вашу макушку головы постоянно давит что-то тяжелое (это гравитация) И вы ,под тяжестью пытаетесь себя стабилизировать ,чтобы сохранить положение тела(пусть и не ровное,главное- сохранить себя в вертикальном положении и не упасть) под этой тяжестью вы удерживаете...