Головная боль может застать врасплох: на работе, в путешествии или дома, когда аптечка пуста. Не спешите паниковать! Природа и простые техники самопомощи часто творят чудеса. Расскажу, как облегчить состояние без лекарств. Наше тело — карта, где каждая точка связана с органами. Попробуйте эти техники:  - Виски: Круговыми движениями массируйте 2-3 минуты указательными пальцами.  - Шея: Разомните мышцы у основания черепа, двигаясь к плечам.  - Точка между бровями: Надавливайте 1-2 минуты — это снимает напряжение...

Когда болит голова, а под рукой нет таблеток, может возникнуть ощущение беспомощности. Но есть несколько простых и эффективных способов облегчить боль и даже полностью избавиться от нее без лекарств. Вот что можно попробовать: 1. Отдохните и расслабьтесь: Прилягте в тихой, темной комнате: Закройте глаза и попытайтесь расслабиться. Избегайте яркого света и громких звуков. Сделайте перерыв: Если вы работаете, сделайте перерыв и отойдите от компьютера. Постарайтесь отвлечься от текущих задач. Глубокое дыхание: Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись на своем дыхании...