Колено — сложный сустав: в нём работают кости, хрящи, мениски, связки и мышцы. Боль может появиться по разным причинам: Травмы. Повреждение мениска, связок, ушибы — часто у активных людей и спортсменов. Перегрузка. Повторяющиеся нагрузки вызывают микротравмы и воспаление сухожилий. Артроз. Износ хряща: боль при нагрузке, хруст, скованность. Артрит. Воспаление сустава: отёк, покраснение, утренняя скованность дольше часа. Важно: боль в колене — не норма. Если есть отёк, нарастающая боль или трудно опираться на ногу, обратитесь к травматологу‑ортопеду или ревматологу...

Когда начинает беспокоить колено, таз или поясница, рука автоматически тянется именно к этому месту. Кажется логичным: где болит — там и проблема. Но с движением всё немного сложнее. Наше тело не работает как набор отдельных деталей. Во время обычного шага одновременно взаимодействуют стопа, голеностоп, колено, тазобедренный сустав и туловище. И если движение в одном участке меняется, другие действительно могут двигаться немного иначе, чтобы выполнить ту же задачу. Хороший пример — стопа. Во время...