Болят подколенные связки, что делать? Вы тянете заднюю линию ног (различные складки) с прямой ногой (втянутым коленом) или чувствую боль, можете позволить согнуть колено? Я не так давно столкнулась с ситуацией, где девушка терпела «натянутую струну» под коленом, потому что ей сказали что только так можно развить подколенные связки Это жуть Ещё раз хочу напомнить что связочный аппарат (от слово связывает) соединяет наши кости и если мы будем агрессивно тянуть ту самую подколенку, то в итогу получим травму колена, в ближайшем будущем.. Воздействуйте только на мышцы. А для задней поверхности бедра не обязательно вытягивать колено, НУЖНО ОТДАЛИТЬ ТОЧКИ КРЕПЛЕНИЯ мышц бедра. Для этого достаточно сесть на седалищные бугры, подтянуть колено к рёбрам и руками намного разгибать голень.