Нередко после силовых упражнений на верхнюю часть тела возникает болезненность в мышцах и суставах при разгибании рук и других движениях. Необходимо разобраться, в каких случаях это считается нормой, а когда следует обратиться к врачу. Почему возникают болевые ощущения после физических нагрузок? Существует несколько причин возникновения боли после тренировки. Юлия Маленчук, эксперт направления групповых программ X-Fit в России, рассказывает о причинах и симптомах: Жжение в мышцах во время выполнения...

После интенсивной тренировки, в особенности силовой, спортсмен может испытывать мышечную боль. Через 24-72 часа это ощущение достигает своего пика, из-за чего человеку может быть больно двигаться. Однако существует множество способов расслабить мышцы и усилить кровообращение, тем самым снизив боль. Почему после тренировки болят мышцы? Мышечная боль после физической нагрузки называется крепатурой или отсроченной болью. Она появляется в том случае, если человек: Одна из основных причин болей – накопление молочной кислоты в мышцах из-за интенсивной нагрузки...