Если вы начинаете заниматься в спортзале, то приготовьтесь к тому, что у вас начнут болеть все мышцы и на ногах в том числе. Собственно говоря, будет практически как в «Простоквашино» — лапы ломят и хвост отваливается. Все это – результат правильных и упорных тренировок. Боли в мышцах человека после тренировок указывают на то, что прогресс от работы уже есть и вы сможете достичь больших успехов. Болят мышцы ног из-за работы мышц, а точнее продуктов их жизнедеятельности. В процессе тренировки вы...

После интенсивной тренировки многие сталкиваются с неприятной болезненностью в ногах. Это явление, называемое отсроченной болезненностью мышц (DOMS), возникает в результате микротравм мышечных волокон. Понимание причин и проявлений DOMS помогает эффективно справляться с болью и быстрее восстанавливаться. DOMS обычно проявляется через 24–48 часов после физической нагрузки и может варьироваться от лёгкой дискомфортности до сильной боли. К факторам, способствующим возникновению, относятся высокая интенсивность тренировки, недостаточная разминка и неадаптированный объём нагрузки...