Я любитель много ходить, но как говорится возраст берёт своё, бывает, что ноги болят, колени, но это же и радует, так как если ничего не болит значит поме... Как там у молодых всё понятно у них фора с детства, а если тебе за 50 лет, то надо уже задумываться о регулярных физических нагрузках, ходить-то хочется. Боли в ногах появляются от того, что мало ходим вообще. Поэтому первая задача много ходить и не по магазинам, а именно специальные прогулки по 30-120 минут, главное не ставить рекорды, а то...

Боль в коленях после бега – очень распространенная проблема, особенно среди начинающих бегунов или тех, кто увеличивает интенсивность или объем тренировок слишком быстро. Важно определить причину боли, чтобы выбрать правильный подход к лечению и предотвратить дальнейшие травмы. Возможные причины боли в коленях после бега: Синдром подвздошно-большеберцового тракта (ITBS): Описание: Воспаление подвздошно-большеберцового тракта (толстой полосы соединительной ткани, идущей от бедра к голени) в месте его трения о наружный мыщелок бедренной кости (часть колена)...