При всех плюсах интенсивных тренировок они могут иметь и минус — иногда после них очень болят мышцы. Если вы активно позанимались после долгого перерыва или тренировка была очень интенсивной и задействовала непривычную группу мышц, в этот же день или на следующий после этого можно испытывать сильный дискомфорт в теле. Это происходит по двух причинам. Во-первых, в мышцах при нагрузке образуются микроскопические разрывы (микротравмы мышечной ткани). В течение первых 72 часов после тренировки эти повреждения вызывают воспалительную реакцию в организме...

Думаешь, если все болит после занятий спортом, значит ты на пути к успеху? Это не совсем так. Рассказываем, почему мышцы иногда болят после тренировки и как можно снизить это неприятное ощущение. Должны ли мышцы болеть после тренировки Если болят: что делать Как провести самомассаж Что такое миофасциальный релиз и как он делается Профилактика Должны ли мышцы болеть после тренировки Когда мы тренируемся, мышцы испытывают физическую нагрузку, которая стимулирует их рост и развитие. Однако, иногда...