Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...

Многие знают по себе: сначала долго собираешь волю в кулак, чтобы начать заниматься фитнесом. А после первых же тренировок не можешь заставить себя продолжить – все мышцы ноют от боли. Так наше тело подает сигнал о том, что ему нужно восстановиться...