С мышечными болями время от времени сталкивается каждый человек. В общих чертах мы понимаем, что это такое. Вернее: кажется, что понимаем. Но вот мышечная боль врывается в реальную жизнь — и выясняется, что четкого понимания на самом-то деле и нет. Нормально или не нормально то, что я ощущаю? Почему так сильно? Зависит ли интенсивность боли от эффективности тренировки? И что в конце концов делать: идти на очередную тренировку или ждать, когда пройдет? В этой статье я постараюсь дать вам полную ясность...

Когда дело доходит до физических тренировок, многие из нас ожидают, что после интенсивной сессии в зале почувствуют себя как будто их переехал грузовик. Боль в мышцах стала своеобразным атрибутом фитнеса, символом того, что вы действительно поработали над собой. Но что, если вы заметили, что боли нет? Давайте разберемся, почему иногда мы не ощущаем дискомфорта после тренировки и что это может означать. Существует множество мифов о мышечной боли. Многие придерживаются мнения, что отсутствие боли после тренировки — это признак недостаточной нагрузки...