Встаёшь со стула — и первые несколько секунд колено болит или не разгибается нормально. Потом проходит. Расходишься — и всё в порядке. Большинство людей на этом и останавливаются: прошло — и ладно. Списывают на «засиделся» или «возраст». Это ошибка. И вот почему. Когда вы сидите, коленный сустав находится в согнутом положении несколько часов подряд. Хрящ коленного сустава питается через синовиальную жидкость — при движении. Это буквально так: сустав двигается → жидкость вдавливается в хрящевую ткань → хрящ получает кислород и питательные вещества...