Известно, что отжимания на брусьях - это очень эффективное упражнение для проработки трицепсов и мышц груди. Причём в зависимости от расстановки локтей и наклона тела вы можете смещать акцент либо на грудные, либо на трицепсы. Если наклоняетесь вперёд, то больше работают грудные. Акцент на мышцы груди усиливается, если расставлять локти в стороны и прижимать подбородок к груди. Грудные мышцы также больше работают при более глубоком погружении. Но вот тут я столкнулся с очень неприятной вещью. Во время глубокого погружения при отжиманиях на брусьях появилась острая боль в центре груди...

Многие сталкивались с болями в грудном отделе. 🤫 Давайте рассуждать почему могут возникать боли в грудном отделе ? 🤔Что же делать ? Упражнение номер 1 И.П лежа на животе , тенистый мяч зажат в кисти. мы выполняем вращательное движение кистью и всей рукой повторяем данное движение 5 раз на каждую сторону Упражнение номер 2 И.П. Сед на пятках , руки с эспандером выпрямление вверху опускаем локти к туловищу заводим эспандер за голову , предплечья перпендикулярны полу Затем выпрямляем руки , держим в напряжении трапецевидный мышцы Упражнение номер 3 И...