Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! | Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Стало известно, как нужно спать, чтобы снизить риск многих болезней
Большая продолжительность быстрой фазы сна снижает риск болезней. Масштабное исследование, опубликованное в журнале PLOS Medicine, показало: чем больше у человека продолжительность фазы быстрого сна (REM-фазы), тем ниже риск развития сразу 83 заболеваний. Среди них — деменция, болезнь Паркинсона, сердечная недостаточность, рассеянный склероз и другие. Учёные из Столичного медицинского университета в Китае совместно с британским биобанком UK Biobank проанализировали данные 95 559 человек. Участники...