Советы о важности здорового сна звучат повсюду: недосып вредит мозгу, сердцу и даже влияет на внешность. Но может ли быть вредным слишком долгий сон? Ученые из Института Эпплтона (Австралия) Шарлотта Гупта и Габриэль Ригни объясняют в статье The Conversation, что говорит наука о пересыпе. Сон, наряду с питанием и физической активностью, критически важен для организма. Во время сна восстанавливаются мышцы, укрепляется память, регулируются эмоции. Взрослым рекомендуется спать 7-9 часов в сутки, хотя некоторым хватает и меньше...