Замечали ли вы, как многое в нашей жизни зависит от резкости и плавности? Чрезмерная резкость движений может привести к большим проблемам со здоровьем, да и не только со здоровьем. Именно резко двигаясь, мы зачастую роняем и теряем вещи, спотыкаемся на ровном месте, совершаем массу ошибок. Недавно был такой случай: заехал на велосипеде в густую высокую траву. Колесо запуталась в траве и застряло. И нет, чтобы остановиться, сойти с велосипеда, спокойно размотать. Вместо этого я пару раз дёрнул руль влево и вправо...

Эти 5 движений кажутся безобидными, но на самом деле они разрушают кости и суставы. Проверьте, не делаете ли вы их каждый день! Мы привыкли думать: чем больше двигаешься — тем лучше. Но врачи всё чаще предупреждают: не каждое движение полезно для суставов и костей, особенно после 50–60 лет. Некоторые привычки, которые кажутся безобидными, на самом деле приводят к артрозу, остеопорозу и хронической боли. Сегодня расскажу о пяти самых опасных движениях, которые пожилым (и не только) нужно исключить...