Боль в мышцах после тренировки – явление, которое знакомо всем тренирующимся. Все, кто хоть раз брал в руки гантели или занимался кардио-тренировками, наверняка испытывал на себе эту тянущую «сладковатую» боль в тех мускулах, которые получили нагрузку на предыдущем занятии. Но настоящие причины её возникновения и долгоиграющие последствия понятны мало кому из обычных тренирующихся. Мышечная боль – это такой вот «знакомый незнакомец». В сознании поклонников фитнеса синдром отсроченной мышечной боли...

Боль в суставах после тренировок - распространенное явление, особенно среди начинающих спортсменов. Это может быть вызвано рядом факторов. Во-первых, нагрузка на суставы во время тренировки может превышать привычный для них уровень. Особенно если вы только начинаете заниматься спортом или сильно увеличили интенсивность и объем тренировок. Суставы просто не успевают адаптироваться к новым нагрузкам, что и проявляется болезненными ощущениями. Во-вторых, причиной может быть неправильная техника выполнения упражнений...