Боль в шее и плечах — очень распространенное явление, потому что эти области тела часто находятся в неподвижном состоянии (да еще и нагружаются сумками). При этом не всегда удобно бежать к массажисту. Мы собрали способы снятия боли в шее и плечах дома, своими силами. 1. Поменяй обстановку на рабочем месте 2. Делай перерывы 3. Сделай несколько вращений плечами 4. Сожми лопатки 5. Сделай самомассаж 6. Используй ортопедический валик 7. Попробуй массажный пистолет 8. Используй дыхательную гимнастику ...

Как часто у вас болит шея? А плечи? А как часто вы ощущаете тяжесть в этих областях, напряжение? Когда чувствовали это в последний раз? Если не прямо сейчас, то, скорее всего, вы не сможете точно ответить. А почему? Правильно. Потому что мы с вами редко прислушиваемся к своему телу. Мы привыкли его игнорировать, ведь нам некогда, дела, работа, а между тем болезненные ощущения в области шеи и плеч – неизбежная плата за офисное существование и малоподвижный образ жизни. А ведь нужно всего 5-10 минут, чтобы избавиться от проблем с шеей и плечами или предотвратить их возникновение...