«Неудачно нагнулась», «Потянула спину при уборке», «Пересидела на работе»… Мы часто воспринимаем дискомфорт и боль в пояснице как что-то случайное и почти «беспричинное». Но на самом деле поясница редко «ломается» в один день. Обычно эти «внезапные проблемы» — накопительный результат многолетних ошибок в движениях, позах, бытовых действиях и заботе о своем позвоночнике. Ведущий эксперт нашей студии IQ Ladies объясняет, от чего зависит «надежность» нашего поясничного отдела, какие повседневные ошибки приводят к долгосрочным проблемам — и как их избежать...

Боль в пояснице — это не просто дискомфорт, а важный сигнал  о том, что в теле нарушена механика движения. Часто боль появляется без грыж и без сильных травм. И её причина  – в  ежедневных привычках: сидячей работе, сутулости, перекосах тела, слабости мышечного корсета и хроническом напряжении. Разбираемся подробно: почему это происходит и как остановить.  У большинства людей за болью в пояснице стоит одна из трёх причин: 1. Гиперлордоз  – когда поясница слишком сильно прогибается. Естественный изгиб в нижней части спины – норма...