«Неудачно нагнулась», «Потянула спину при уборке», «Пересидела на работе»… Мы часто воспринимаем дискомфорт и боль в пояснице как что-то случайное и почти «беспричинное». Но на самом деле поясница редко «ломается» в один день. Обычно эти «внезапные проблемы» — накопительный результат многолетних ошибок в движениях, позах, бытовых действиях и заботе о своем позвоночнике. Ведущий эксперт нашей студии IQ Ladies объясняет, от чего зависит «надежность» нашего поясничного отдела, какие повседневные ошибки приводят к долгосрочным проблемам — и как их избежать...

Боль в пояснице - одна из самых распространенных жалоб людей всех возрастов. Она может быть острой или хронической, отдавать в ноги, ограничивать движения, мешать работе и отдыху. • Остеохондроз: износ хрящевой ткани между позвонками в поясничном отделе. • Мышечные спазмы: перенапряжение мышц спины из-за неправильной осанки, недостатка физической активности, стресса. • Перекос таза: неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. • Травмы: падения, удары, перегрузки. • Грыжа межпозвонкового диска: выпячивание ядра диска в позвоночный канал...