Людям, занимающимся спортом, хорошо знакомо ощущение приятной боли в мышцах после тренировки. По мнению многих, без боли нет результата, не так ли? Болезненность в мышцах после тренировки - это нормальная реакция на физическое усилие. Когда мышцы работают на износ, они становятся усталыми, и после восстановления становятся сильнее. Это процесс вполне естественный. Однако иногда боль становится настолько интенсивной, что мешает нормальной деятельности – это сигнал вашего организма о необходимости снизить нагрузку...

Многие люди после занятий физическими упражнениями или после другой физической нагрузки сталкиваются с неприятными болевыми ощущениями в мышцах. Это явление называется синдром отсроченной мышечной боли (DOMS - delayed onset muscle soreness). В этой статье мы рассмотрим, почему после тренировки болят мышцы и как можно избежать этого. Причины боли в мышцах после тренировки Одной из основных причин появления боли в мышцах после тренировки является микротравма. При физической активности или тренировке, если нагрузка больше привычной, организм испытывает стресс...