Боль в коленях при беге — очень распространенная проблема, с которой сталкиваются как новички, так и опытные бегуны. Это не приговор, а сигнал от тела, который нужно правильно расшифровать. Давайте разберем все по порядку: от основных причин до конкретных шагов по решению проблемы. Наиболее вероятные причины боли в коленях у бегунов: Чаще всего боль связана не с травмой самого колена (связок или мениска), а с перегрузкой окружающих его структур из-за ошибок в тренировочном процессе или технике...

Боли в коленях. Они есть и у меня, поэтому изучила эту тему. В зоне риска: — люди с большим весом, — люди без спортивного прошлого, которым резко пришло в голову бегать, — страдающие плоскостопием, — люди,  у которых были травмы/переломы. Основные причины болей: — неправильно подобранная обувь, — ударные нагрузки (в беге при постановке стопы человек испытывает удар с перегрузкой двойного веса собственного тела), — резкое повышение километража / отсутствие восстановления, — неправильная техника бега...