Как бы мы не любили различные выпады, но достаточно тяжело иным способом проработать внутреннюю часть бедра. Ну кроме приседаний конечно, которые также ничуть не легче, но все же не настолько эффективно воздействуют на работу со внутренней частью бедра. В таком случае мы все равно возвращаемся к различным видам выпадов. Одними из самых популярных выпадов являются "боковые выпады". Но, как их делать? И что они дают? Давайте смотреть. Во многом проблемы с бедрами связаны с тем, что очень тяжело проработать внутреннюю часть бедра...