Все знают об основном силовом упражнении, известном как планка. Люди любят делать ее везде. Дома, на улице, в парке и в любом другом месте, где они могут найти ровную поверхность. И это здорово, потому что это очень полезное упражнение, но менее известная боковая планка, вероятно, даже лучше. Она выполняется немного сложнее, потому что требует большего баланса и задействует пару мышц, которые бы обычно не работали в классической планке, но сама по себе поза относительно проста: В отличие от обычной...