Это популярное упражнение стоит добавить к систематическим тренировкам. Чем оно полезно, как его правильно делать и избежать ошибок, разбираемся вместе с экспертами Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль» Эксперты в этом материале: Планка — это популярное изометрическое упражнение, при котором нужно удерживать тело в фиксированном положении. Оно напоминает стойку для отжиманий [1]. Это фундаментальное упражнение для укрепления мышечного корсета. Боковая планка — это усложненная разновидность...