«Как бы чего не вышло». «Все плохо». «Ничем уже не поможешь». Наверняка вы слышали эти фразы или иногда произносили их сами. Возможно, это значит, что вы столкнулись с выученной беспомощностью — боязнью проявлять инициативу и брать на себя ответственность. О том, что это и как с этим бороться, рассказывает Александрина Григорьева — кандидат психологических наук, клинический психолог, психотерапевт, директор клиники «Нейроцентр» в Москве. Безответственность и пессимизм Внешне выученная беспомощность выглядит как бездействие...

Как минимум каждый второй человек точно знает, чего он хочет. Как минимум половина из них даже знают, что для этого надо делать. Но почему-то очень мало кто действиетльно что-то делает. 3 несложных шага, которые заставят вас шевелиться)) 1. ОДНО МАЛЕНЬКОЕ ДЕЙСТВИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Конечно страшно и непонятно, с чего начинать, когда всё вокруг не так, и кажется, что дальше будет только хуже. Начните делать только одно простейшее действие, но каждый день. Можно начать бегать. Можно заправлять кровать, как только вы с ней встали...

Все мы планируем с понедельника начать новую жизнь, перезапустить канал, попробовать новый формат — но оптимизм быстро заканчивается, когда доходит до дела. Сегодня мы решили разобраться, какие страхи нами движут и что нужно, чтобы их побороть. Страх как защитный механизм Любые страхи и беспокойства служат определенной цели, и неприятие незнакомого даже полезно. Как и другие фобии, неофобия (так называется боязнь нового) тысячелетиями защищала людей от потенциальных опасностей. У большинства из нас есть какая-нибудь форма неофобии: например, многие люди не готовы пробовать новую необычную еду...

Салют, дорогие друзья! 👋🏻 Как давно Вы сталкивались с парализующим чувством страха, когда необходимо начать что-то новое? Как часто приходилось упускать возможности из-за страха что-либо делать, а потом сожалеть, а порой и осуждать себя? Вы можете полностью осознавать, что действие необходимо, но ощущать, будто невероятная сила удерживает от осуществления задуманного, и с этим порой трудно что-либо поделать – когда-то мы чудом пересиливаем себя, а когда-то и вовсе откладываем до лучших времен, в редких случаях совсем ничего не делаем...