Бой с тенью - это когда человек представляет себе соперника и передвигается один, нанося различные удары в воздух, парируя, уворачиваясь и снова нанося удары. Упражнение очень популярно среди бойцов и боксёров, но доступно оно всем. Данное упражнение повышает выносливость мышц, прекрасно подходит для разминки или заминки в течение тренировки. Правильная техника и варианты ударов В первую очередь бой с тенью - это имитация ударов. Даже если ты не занимаешься боевыми искусствами, полезно уметь правильно наносить удар...