Целительная сила дыхательных техник известна с древних времен. И в наши дни ее все активнее используют для саморегуляции организма и в оздоровительных целях. Сейчас, как никогда, важно уметь гармонизировать свое состояние и восполнять внутренний ресурс. О практической пользе пранаямы и примерах упражнений рассказывает Перукуа, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин. Откуда к нам пришла пранаяма и в чем ее польза Пранаяма — это традиционная йогическая практика работы с дыханием, корни которой уходят в глубокую древность...

Упражнения: Тренировка, состоящая из динамичных функциональных упражнений с собственным весом или дополнительным оборудованием. Активируем все тело с акцентом на мышцы кора, рук и ягодиц Оборудование:  Работаем с собственным весом и доп. оборудованием. Используем утяжелители, слайдеры, фитнес-резинки, неустойчивую опору...