Что нужно знать перед началом тренировки, как не растерять вдохновение и мотивацию и каких результатов можно добиться через год регулярных занятий, — рассказывает мастер-тренер групповых программ World Class, мастер-тренер Les Mills и программный специалист BODYPUMP Наталья Смирнова. О тренировке Я познакомилась с BODYPUMP в далеком 2004 году, когда эти программы только внедрялись в расписание групповых классов World Class. Что из себя представляет программа? Это групповая силовая тренировка с использованием специальной фитнес-штанги...

Проблема, с которой сталкиваются люди при занятиях в тренажерном зале, заключается в том, что иногда тренировки могут казаться монотонными. Выполнение одних и тех же упражнений изо дня в день может привести к выгоранию. Body Pump — это групповой фитнес-класс, предназначенный для достижения максимальных результатов и минимизации эмоционального выгорания. Этот 60-минутный урок представляет собой тренировку со штангой. Вас ждут такие упражнения, как приседания, жимы, подъемы и сгибания рук. Основной...