Содержание статьи: 1. Чем опасен сидячий образ жизни? 2. Skinny Fat - что это и как этого избежать? 3. Практический вывод и совет 1. Чем опасен сидячий образ жизни? Я думаю, что одна-единственная картинка дает исчерпывающий ответ. В дополнение к ней — ссылка на исследование Chronic exercise preserves lean muscle mass in masters athletes (Wroblewski, 2011) Верхняя часть снимка демонстрирует срез бедра 74-летнего мужчины, ведущего неспортивный (сидячий) образ жизни. Видите, какую часть снимка...

В этой статье посмотрю на несколько исследований и статистику. Разберу как лишний вес и недостаток веса влияет на продолжительность жизни. Попробуем найти идеальный вес и соотношение жировой и мышечной массы для здоровья. То, что мы видим в инстаграмме и на обложках журналов - это часто совсем не про здоровье. В современном мире всё смешалось в кучу, понятие красоты гипертрофировалось, в ответ на это развился бодипозитив. Нужно понимать, что и чрезмерная сухость тела без жира, и излишний жир на теле - это не здоровая вещь...