Тренировки Full Body (полного тела) — это подход, при котором за одну сессию прорабатываются все основные группы мышц. В отличие от сплит-программ, где фокус смещается на отдельные зоны в разные дни, Full Body позволяет равномерно развивать силу, выносливость и координацию. Такой формат подходит не только новичкам, но и опытным атлетам, особенно тем, кто стремится оптимизировать время или работает над общей физической подготовкой. Преимущества Full Body тренировок 1. Экономия времени Тренировки 3–4 раза в неделю по 45–60 минут достаточно для прогресса, что идеально для занятых людей...

Вот и лето прошло, словно и не бывало... Сентябрь - первый месяц осени, который пахнет не только опавшими листьями и свежестью, но и спелыми дынями, сладким виноградом и... новыми учебниками. Это время особенное, пропитанное одновременно легкой грустью по ушедшему лету и сладким предвкушением нового этапа. Для тысяч семей Кубани это еще и время, когда за парты садятся не просто школьники, а юные казачата - будущие хранители славных традиций своего края. Мы переехали на Кубань из маленького города Кировской области...