Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш коллега бодр как никогда уже в 6 утра, а вы в это время едва открываете глаза? Или, наоборот, вы полны сил и идей глубокой ночью, в то время как остальные давно спят? Это не просто привычка, лень или недостаток силы воли. За этим стоит глубокая биологическая основа, известная как хронотип — внутренние часы, которые регулируют циклы сна, бодрствования, температуры тела, гормональной активности и даже пищеварения. В этой статье мы разберёмся, действительно ли...