Представьте, что у вас есть суперспособность, которая одновременно подтягивает живот, борется со стрессом и заряжает энергией. И для этого не нужны ни спортзал, ни дорогие тренажеры. Нужны только вы… и ваше дыхание. Звучит как магия? Это почти она. Речь о дыхательных гимнастиках, которые становятся все популярнее. Самая известная из них — Бодифлекс. Но вокруг них витает масса мифов: одни ждут от них чуда за 15 минут в день, другие — dismiss как бесполезную ерунду. Давайте разберемся без мифов и рекламы: что на самом деле могут дать эти практики и как они работают...

В прошлой статье были описаны основные принципы и правила бодифлекса, на что направлены все 12 приемов и сама техника правильного дыхания. В этой же статье будут подробно описаны сами техники выполнения всех упражнений. 1. "Ужасная гримаса" Правила выполнения упражнения: 2...