Представьте, что у вас есть суперспособность, которая одновременно подтягивает живот, борется со стрессом и заряжает энергией. И для этого не нужны ни спортзал, ни дорогие тренажеры. Нужны только вы… и ваше дыхание. Звучит как магия? Это почти она. Речь о дыхательных гимнастиках, которые становятся все популярнее. Самая известная из них — Бодифлекс. Но вокруг них витает масса мифов: одни ждут от них чуда за 15 минут в день, другие — dismiss как бесполезную ерунду. Давайте разберемся без мифов и рекламы: что на самом деле могут дать эти практики и как они работают...

Привет всем! Сегодня поговорим о бодифлексе - зарядке для старушек, как многие его «ласково» величают. Однако могу поспорить с этим утверждением. Бодифлекс сочитает в себе несложные упражнения и дыхание по определенной  схеме, что ведет к насыщению кислородом тела, а это в свою очередь ведет к сжиганию жиров! Читайте и всё узнаете! Сами упражнения по себе не сложные, весь комплекс бодифлекса занимает всего 15 минут. Однако каждое упражнение надо делать на выдохе, т.е. с задержкой дыхания на 8-10 секунд...