Тренировки Full Body (полного тела) — это подход, при котором за одну сессию прорабатываются все основные группы мышц. В отличие от сплит-программ, где фокус смещается на отдельные зоны в разные дни, Full Body позволяет равномерно развивать силу, выносливость и координацию. Такой формат подходит не только новичкам, но и опытным атлетам, особенно тем, кто стремится оптимизировать время или работает над общей физической подготовкой. Преимущества Full Body тренировок 1. Экономия времени Тренировки 3–4 раза в неделю по 45–60 минут достаточно для прогресса, что идеально для занятых людей...

В последнее время появилось много новых направлений в фитнесе. Это дает каждому возможность найти себе занятие по нраву. И совсем недавно появился новый вид спорта. Боди-балет, что же это? Это упрощенная версия классического направления, не требующая хореографической подготовки. Конечно, за основу взят классический балет, к которому мы привыкли, но многие движения упрощены и менее трудозатратны. Боди-балет подходит для новичков в хореографии. Чаще всего упражнения выполняются у станка и зеркал...