Если ты не готов к энергичным тренировкам и не переносишь высокие физические нагрузки, то тебе подойдет программа Body Balance от Les Mills. Занятия приносят легкость, спокойствие, дают отпор стрессу. Большинство программ от Les Mills предполагают энергичные тренировки с достаточно высокими нагрузками, Body Balance отличается от других. Программа основана на элементах тай-чи, пилатеса и йоги, она нацелена не только на преображение тела, но и на обретение комфорта в разуме. Тренировки проходят в спокойном размеренном темпе, они продолжаются по 60 минут...

Ведение активного образа жизни и забота о питании — это уже не просто тренд, а необходимая составляющая здоровья, особенно для женщин 25–50 лет, которые хотят сохранять тонус, энергию и привлекательность. Сегодня я расскажу, как гармонично сочетать боди-балет, функциональную тренировку и правильное питание, чтобы двигаться к цели без крайностей и с уважением к телу. 1. Боди-балет: мягкая сила, грация и пластика Что такое боди-балет? Боди-балет — это направление фитнеса, которое черпает вдохновение из классического балета, стретчинга и пилатеса...