Если ты не готов к энергичным тренировкам и не переносишь высокие физические нагрузки, то тебе подойдет программа Body Balance от Les Mills. Занятия приносят легкость, спокойствие, дают отпор стрессу. Большинство программ от Les Mills предполагают энергичные тренировки с достаточно высокими нагрузками, Body Balance отличается от других. Программа основана на элементах тай-чи, пилатеса и йоги, она нацелена не только на преображение тела, но и на обретение комфорта в разуме. Тренировки проходят в спокойном размеренном темпе, они продолжаются по 60 минут...

Тренировки Full Body (полного тела) — это подход, при котором за одну сессию прорабатываются все основные группы мышц. В отличие от сплит-программ, где фокус смещается на отдельные зоны в разные дни, Full Body позволяет равномерно развивать силу, выносливость и координацию. Такой формат подходит не только новичкам, но и опытным атлетам, особенно тем, кто стремится оптимизировать время или работает над общей физической подготовкой. Преимущества Full Body тренировок 1. Экономия времени Тренировки 3–4 раза в неделю по 45–60 минут достаточно для прогресса, что идеально для занятых людей...