Если ты не готов к энергичным тренировкам и не переносишь высокие физические нагрузки, то тебе подойдет программа Body Balance от Les Mills. Занятия приносят легкость, спокойствие, дают отпор стрессу. Большинство программ от Les Mills предполагают энергичные тренировки с достаточно высокими нагрузками, Body Balance отличается от других. Программа основана на элементах тай-чи, пилатеса и йоги, она нацелена не только на преображение тела, но и на обретение комфорта в разуме. Тренировки проходят в спокойном размеренном темпе, они продолжаются по 60 минут...

Приветствую Вас друзья! Лично я являюсь сторонником тренировочного принципа , all body когда на одной тренировке прорабатывают мышцы всего тела. Где 80% составляют базовые (многосуставные) упражнения, 20% изолирующие. Данный подход к тренингу имеет высокий анаболический отклик, и отлично подходит как для новичка, так и для бывалого любителя. А если вы трудитесь в «в натурашку», то это, пожалуй, единственный эффективный способ для набора мышечной массы. Это не пустые слова, это наблюдение на протяжении двух десятков лет за прогрессом моих клиентов...