С 1 января 2026 года в паспорта россиян будут ставить новую отметку — уникальный идентификатор записи из Единого регистра населения (ЕРН). Она придет на смену привычному ИНН. А с конца декабря для обслуживания в банках и других финансовых организациях вместо бумажного паспорта можно будет предъявлять электронный в мобильном приложении «Госуслуги». «Парламентская газета» узнала подробности. О том, что с 1 января 2026 года в паспорте будут ставить отметку о номере записи из ЕРН, говорится в Положении о паспорте гражданина, утвержденном Правительством в декабре 2023 года...

Сделайте верхнюю часть спины шире и толще и улучшите осанку с помощью тяги сидя узким хватом на блоке. Мы расскажем, для чего и как выполнять это популярное упражнение. В то время как вертикальные тяги широким хватом и подтягивания, несомненно, эффективны, именно горизонтальные тяги дают наибольшую массу спине. Есть много различных тяг на выбор. Возможные варианты: тяга штанги в наклоне, тяга Пендлея, тяга Т-образного грифа, тяга гантели одной рукой, тяга Крока, тяги в тренажере и проч. В этом обзоре мы подробно расскажем о другом популярном упражнении — тяге узким хватом на блоке сидя...