В нашем информационном веке, полном бесконечных уведомлений и постоянного стресса, работа может становиться настоящим испытанием. Возьмем, к примеру, меня. Каждый день я погружаюсь в океан текста — до ста тысяч символов технической информации. Эта умственная нагрузка может вызывать усталость и, в конечном итоге, выгорание. Как же можно с этим справиться? Недавно медитация стала настоящим трендом. Все вокруг говорят о том, как это помогает отключить ум и восстановить силы. Но спойлер: умение медитировать — это не то, что приходит с первого раза...