Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь. Польза бега Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре...

Ранним субботним утром в парках Москвы можно наткнуться на группы неторопливо разминающихся и перешучивающихся между собой людей, которые потом устремляются по дорожкам, наращивая скорость. После коллективной пробежки они сделают селфи, расскажут в соцсетях о своих прекрасных ощущениях, а потом часть разъедется по своим делам, часть пойдет в ближайшее кафе пить кофе и даже, возможно, строить совместные планы. Примерно так же живут тысячи беговых клубов по всему миру. Один из них — Уралхим Run Factory, базирующийся в Лужниках, но имеющий филиалы в других российских городах...