Бег – это не только про здоровье и подтянутую фигуру. Бег это про голову, про настрой, про желание двигаться и развиваться.   Бег — чуть ли не лучший тип спортивной активности, которым только может заняться человек. По уверениям многих специалистов, именно бегу наш вид обязан своим развитием и существованием в принципе.  Вот и еще целых десять причин отбросить подальше свою лень и начать бегать ежедневно.    Опорно-двигательный аппарат  Движение обеспечивает нашим суставам необходимую выработку суставной жидкости — она защищает их от трения...

Еще недавно бег был синонимом здорового образа жизни. Марафоны, полумарафоны, пробежки в инстаграме... Но что, если тренды меняются? Всё чаще элитные специалисты по фитнесу, реабилитологи и звездные тренеры отдают предпочтение старому-доброму виду активности — ходьбе. Не потому что ленятся, а потому что умнее. Давайте разберемся, почему «быстро и сложно» уступает место «медленно и умно». Да, бег сжигает больше калорий в минуту, тренирует выносливость и дарит эйфорию. Но за это приходится платить: Вывод: Бег — это высокоинтенсивная история для уже подготовленных и здоровых людей...