Бег — это не про скорость, а про то, что ты с собой успеешь поговорить по пути Представь: ты стоишь на старте, вокруг толпа, все в наушниках, кто-то растягивается, кто-то глубоко дышит, кто-то уже мысленно на финише. А ты просто стоишь. И вдруг — раз, и ты побежал. Не потому что должен. Не потому что тренер сказал. А потому что… ну, просто захотелось почувствовать, как земля отталкивается от подошв. Бег — это странная штука. Он не требует снаряжения, кроме пары кроссовок. Не требует команды, судьи, графика. Просто ты и дорога. Или парк. Или тротуар. Или беговая дорожка, если очень хочется метаться в одном месте, как белка в колесе...

Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь. Польза бега Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре...