Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь. Польза бега Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре...

Бег - это самый честный способ узнать, насколько ты себе врешь. Твое тело не понимает пафосных лозунгов и плевать хотело на красивые кроссовки, если внутри пусто. Оно просто выключает рубильник, когда лимит доверия исчерпан, и ты стоишь посреди парка, хватая ртом воздух, как вытащенная на берег рыба. Я отлично помню тот день, когда мой привычный маршрут в три километра вдруг показался мне клеткой. Я знал каждый куст, каждую трещину на асфальте, и это знание стало невыносимым. Внутри зрел конфликт:...