Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. И самый естественный. Ведь мы бегаем с раннего детства. И для того, чтобы заниматься бегом, не нужно специальное оборудование, или специальное место, такое как спортзал. Достаточно природы и подходящей одежды. В статье мы расскажем о том, какие виды и техники бега бывают и каких эффектов можно достичь. Польза бега Большинство людей, занимаясь спортом, обязательно уделяют время бегу. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре...

Бег — это больше, чем просто последовательность шагов. Это древний инстинкт, мощный инструмент трансформации тела и духа, а также целая вселенная со своей наукой и культурой. Мы собрали 10 удивительных фактов о беге, которые откроют вам его с новой стороны. Человек — один из лучших марафонцев в животном мире. Наша эволюционная суперсила — не скорость, а выносливость. Уникальная система охлаждения (потовые железы), выпрямленная осанка, мощные ягодичные мышцы и ахиллово сухожилие, работающее как пружина, — всё это превратило наших предков в успешных выносливых охотников...