Бег затрагивает не только здоровье тела, но и духовную сферу. Во всяком случае, лично я, кроме физического аспекта, нашёл для себя ещё и духовный метафизический смысл. Утренний бег запускает состояние, близкое к медитации. Дыхание и шаги задают чёткий ритм, который помогает отключить поток хаотичных мыслей. Внимание смещается с внешних раздражителей на ощущения тела и дыхания, и возникает состояние потока и полной поглощённости процессом, когда время словно останавливается. Каждая утренняя пробежка...

🤲 Это способ не потерять себя 😉 Нас часто учат думать иначе: что бег нужен, чтобы стать быстрее, сильнее, лучше, чем вчера 🙈 Помни, что бег( быстрая ходьба) не делает вас «новой версией». Он помогает остаться собой — в мире, который постоянно тянет в разные стороны 🤭 Иногда это 30 минут лёгкого шага и бега. Иногда — просто выйти и вернуться. Иногда — отменить тренировку и лечь спать. И всё это — тоже бег 😁 Если он про вас, а не против...