Правда ли, что биотин — секретный ингредиент для красивых и здоровых локонов? Как работает самый популярный нутриент для роста волос — и что происходит, когда его не хватает? Разбираемся вместе! Что такое биотин? Биотин (он же витамин B7, витамин Н или «витамин красоты») участвует во множестве обменных процессов нашего организма: помогает расщеплению белков, жиров и углеводов, регулирует уровень сахара в крови. Однако наибольшую известность он получил именно как витамин для роста и укрепления волос и ногтей...

Автор: Наталья Бажалкина Биотин – витамин В8 (В7) или витамин Н – одна из популярнейших на сегодняшний день добавок. И это неспроста. Он не только улучшает нашу внешность, но и влияет на здоровье в целом. Биотиновые ферменты (карбоксилазы) важны для качественной работы метаболических процессов, а также для выработки АТФ из усваиваемой пищи, благодаря чему мы чувствуем себя активными. Поскольку биотин помогает перерабатывать глюкозу в гликоген, а также избежать скачков глюкозы во время тренировок,...