Бывают ситуации, когда спать некогда - надо чего-то или кого-то дождаться, появляется срочная работа или надо перезагрузить режим. (очень не рекомендую не спать ночь перед экзаменом или важным событием). Тогда встает 2 вопроса: как не уснуть ночью и как пережить следующий день. Как не уснуть? ▪️ Не переедать. Ограничиться легким ужином. Далее в течении ночи периодически перекусывать.⠀ ▪️ Пить много воды. ▪️ Пить кофе. Употребляют кофе маленькими порциями (четверть чашки кофе), но часто. (если от кофе не клонит в сон, тут индивидуально)⠀ ▪️ Яркий свет...

Ну почему нельзя заставить себя уснуть только одной мыслью, что завтра на работу и нужно рано вставать? Почему мозг никак не отключить, потому что так надо? Давно уже пора спать, а он так шумно работает, взбалтывая бесполезные идеи, перебирая прошлое, как старые, ненужные вещи на чердаке. Вплоть до того, какие же глупые песни я слушал 16 лет назад. Зачем я вообще всё это помню? Снова открыл глаза, посмотрел на часы в телефоне. Поправил подушку, всё равно не удобно. Ладно, если уснул прямо сейчас, то смогу проспать 5 часов и 20 минут...