Самый верный и работающий способ снизить вес и приблизиться к заветным цифрам на весах - рассчитать свою норму потребления калорий и пропорции макронутриентов (белков, жиров и углеводов). Подсчитать, учесть коэффициент активности, свою цель и разумный дефицит, который позволит вам без стресса и откатов назад стабильно худеть без вреда для здоровья. Сегодня я хочу поделиться с вами формулами, которыми пользуются нутрициологи. Кто-то может сказать: "Аня, ты раздаёшь свой хлеб просто так". Нет, дорогие,...

Вот такой вопрос попался мне на просторах интернета. Интересно, что задан он именно в интернете, в глубоком отрыве от реальности. И вот первый ответ от "мудреца": 150-200р за мешок. Вспомнил я как перетаскивал эти мешки... Нет, не на этаж, просто от навеса до сарая - метров 20, и мне стало как-то не по себе, а тут 50 кг на себе по лестнице на 10й этаж? Вопрос денег отпал сам собой, я даже не смог бы сформулировать сумму. Мне в принципе не отягощенному лишним весом подняться на 10 этаж без мешков - ну пару раз, потом устанешь, а тут...