Правило 20 минут заключается в том, что нужно уделять чему-то 20 минут каждый день, чередуя дела. Вы не любит делать зарядку, вас утомляют домашние дела, лень заниматься саморазвитием? Выделяйте каждый день 20 минут на нелюбимые занятия, при этом не раздражаясь и не портя себе настроение. это отличный вклад в своё здоровье! и не стоит переживать о...

У меня нету времени. Постоянно не хватает времени ни на что. Знаешь, есть такие статьи в интернете по типу: «Жизнь человека в среднем длится 70 лет. Из этого времени 30 лет вы спите; 15 лет проводите на работе; 10 лет вы кушаете; 6 лет вы сидите в туалете; 3 года вы находитесь в пробках и так далее. И в итоге на жизнь остаётся 5 лет. Задумайтесь, на что вы тратите эти 5 лет» Согласись, не мотивирует эта штука. Ведь можно сказать, что ты живешь достаточно продуктивно и без этого никак. Живи сейчас...