На протяжении всей нашей жизни, человеческий организм проявляет изумительную способность к саморегуляции и адаптации. Однако, поскольку мы только начинаем осваивать все возможности нашего тела, встроенные механизмы защиты помогают нам избежать непреднамеренного вреда. Один из таких механизмов — это образование молочной кислоты в наших мышцах при работе средней и высокой интенсивности. Но что, если существует способ "обмануть" эту систему и научиться выполнять интенсивную работу на более продолжительное...

Тяжелее. Быстрее. Сильнее. Дольше. Одно из этих слов вне всяких сомнений заставляет вас снова и снова проходить через все прелести тяжелых тренировок. Может быть, вы уже испытали на себе то, о чем сейчас пойдет речь, сидя на диете в период сушки и тренируясь на фоне полного отсутствия запасов гликогена. Ведь именно это вводит организм в стресс и заставляет искать энергию для поддержания продолжительной тренировки или высокоинтенсивного кардио. Аминокислота под названием «бета-аланин» может помочь...