Бета-аланин — аминокислота, которая не используется организмом для построения белков. Ее ценность для спортсмена связана с другим процессом: бета-аланин - это субстрат для синтеза карнозина в скелетных мышцах. Карнозин участвует в буферизации ионов водорода, накапливающихся во время интенсивной работы, поэтому теоретически способен отсрочить падение мышечной работоспособности. Главное преимущество бета-аланина — потенциальное улучшение способности выполнять высокоинтенсивную работу продолжительностью от 1 до 4 минут...

Если вы хоть раз интересовались спортивным питанием или искали способ легче переносить нагрузки, наверняка встречали бета-аланин. Это одна из самых изученных и доказанных добавок, которая популярна не только среди спортсменов, но и среди людей с активным образом жизни. Бета-аланин — это аминокислота. Наш организм способен вырабатывать ее самостоятельно, а также получать из белковой пищи (мяса, птицы, рыбы). Главная особенность бета-аланина в том, что он не используется для строительства мышц, как большинство других аминокислот...