Аминокислотные комплексы и их отдельные виды прочно вошли в жизнь спортсменов, но так ли они эффективны на самом деле? Опасны ли они для здоровья и кому их стоит применять — об этом врачи рассказали «РБК Спорт». Что такое аминокислоты Есть два состояния, когда пищеварительная система человека не может обеспечить нужным количеством ферментов процесс усвоения пищи. Первый — непосредственно после интенсивной тренировки (механизм «обкрадывания»: кровь перераспределена в работающие мышцы, и нужно время для восстановления работы пищеварительной системы)...

Бета-аланин – это заменимая аминокислота. В отличие от большинства аминокислот бета-аланин не используется для синтеза белка. Взамен этому бета-аланин наделен другой не менее важной задачей. В соединении с гистидином он запускает выработку карнозина в нашем теле. Впоследствии карнозин накапливается в мышцах. Для чего это нужно? Поговорим об этом далее. Итак, благодаря бета-аланину уровень карнозина в мышцах растет. Что делает карнозин? Данное соединение замедляет выработку молочной кислоты в мышечных тканях, чем отодвигает наступление мышечной усталости...