С наступлением климакса многие женщины жалуются на качество сна: ▪️ проблемы с засыпанием ⠀⠀ ▪️ чуткий, поверхностный сон ⠀⠀ ▪️ ранние пробуждения ⠀⠀ ▪️ повышенная утомляемость, разбитость ⠀ ⠀⠀ Конечно, все это ухудшает самочувствие женщины. И дополнительно способствует усугублению других симптомов, которые связаны с периодом климакса. Основная причина нарушений сна в этом периоде, если нет других проблем в организме — это дефицит эстрогенов. ⠀⠀ Клетки головного мозга -нейроны - очень нуждаются в эстрогенах...

Многие женщины в менопаузе мучаются от проблем со сном, считая это проявлением климакса. Давайте сегодня обсудим эту проблему. ⠀ Для начала отмечу, что очень важно разделять острую и хроническую бессонницу☝️ 🔻Острая бессонница возникает при сильном эмоциональном воздействии или при тяжёлом заболевании, когда физическое самочувствие, боль, дискомфорт мешают нормально заснуть. В этом случае по рекомендации врача можно использовать снотворные препараты коротким курсом. ⠀ ⠀⠀ 🔻А вот в случае с хронической...