«Я устала так, что плакать хочется, но уснуть не могу»: главная ночная проблема перименопаузы простыми словами. «Я ложусь в 23:00. Устала так, что глаза слипаются. И… ничего. Мозг как будто включили в розетку: мысли бегут, сердце стучит, тело напряжено. В 3:40 просыпаюсь - и дальше уже не сплю. А утром - работа, дети, люди. Я стала злой. Я стала пустой». Если вы узнаёте себя - вы не одна. На форумах бессонница при климаксе обсуждается почти так же активно, как приливы. Женщины пишут: И это важный момент: бессонница в перименопаузе - это не «характер» и не «всё у вас в голове»...

Говорят, чтобы безмятежно спать, нужно иметь всего лишь чистую совесть. Но многие женщины, вступающие в возраст менопаузы , вряд ли с этим согласятся. Одним из мучительных проявлений нередко является бессонница при климаксе, что делать в данном случае, решается многими способами. И не всегда это таблетки. Менопауза вообще беспокойное время. И хотя многие жизненные задачи уже выполнены, наваливаются новые проблемы. Большинство из них обусловлены гормональными изменениями. Главное, имеющее отношение к нарушению сна, уменьшение эстрогенов...