Факты Что вызывает нарушение сна и бессонницу после алкоголя? Причин бессонницы много: например, стресс, несбалансированное питание, отсутствие режима. Но если человек злоупотребляет спиртными напитками, то в большинстве случаев это и становится предпосылкой к нарушению сна. Сон и алкоголь тесно связанны между собой. Наверняка вы замечали, что после употребления крепкого спиртного напитка можно почувствовать сонливость. Но это только первая стадия воздействия этилового спирта на мозг. Несмотря на...

От людей, привыкших регулярно употреблять горячительные напитки, даже в небольших дозах, нередко приходится слышать, что без бокала или рюмки не удается нормально заснуть. Бессонница от алкоголя действительно может развиться. Она выражается не только в невозможности погрузиться в сон (удлинении промежутка между отходом ко сну и засыпанием), но и в частых ночных пробуждениях. Бывает, что алкоголик просыпается в 4–5 часов утра и вынужден бодрствовать, после чего в течение всего рабочего дня ощущает себя разбитым...

Эту фразу обычно говорят люди, которые глубоко зависимы от спиртного. Действительно, очень частым признаком достаточно далеко зашедшей алкогольной зависимости становится то, что человеку трудно уснуть, не выпив перед сном. Логично, потому что чрезмерное употребление алкоголя вызывает бессонницу и, в целом, ухудшает качество сна. В этом посте разберёмся, почему алкоголь помогает уснуть и вызывает бессонницу одновременно. Также расскажем, как спиртное влияет на циклы сна и как уснуть, не прибегая к выпивке...

Сон после отказа от алкоголя — частая проблема среди зависимых. При редком употреблении алкоголя по достижении состояния опьянения человек может ощущать повышенную сонливость. Процесс засыпания замедляется, а сон становится глубже, однако его качество существенно снижается. Поэтому на следующее утро после приема спиртных напитков самочувствие ухудшается: возникают усталость, разбитость и снижение работоспособности. Чтобы справиться с легким похмельем и бессонницей, полезно отказаться от приема спиртного и предоставить своему организму время для восстановления и отдыха...