Когда слышу от знакомых, что пьют препараты при бессоннице, хочу закричать: остановитесь, это ненадолго, даже если помогает. Кто-то кого-то убьет: или вы бессонницу, или она вас. Я свою убила. И сейчас с ужасом вспоминаю, как могла горстями пить всякие фено… и прочее. Бессонница и тревога — сестры близнецы, неразлучницы преследуют друг друга. Дело в том, что и мелатонин, который необходим для сна, и серотонин, который отвечает за тревогу, вырабатываются из одной аминокислоты, им нужен один ресурс, чтоб образоваться...

Привет, друзья! Эту статью я пишу ночью, на часах 3-й час, а у меня ни в одном глазу. Бессонница... Вероятно, многие из вас догадываются, как это бывает и тоже задавались вопросом: а как это преодолеть? Как сладко и крепко заснуть и не испытывать этих мук? Бессонница -это не приговор, но бороться с ней, как показал мой опыт, бесполезно. Это надо принять. С ней можно только подружиться и "договориться" и в этой статье я хочу поделить, как мне это удалось. Теперь я засыпаю спокойной. Главное - не гнаться за быстрым результатом, а просто выполнять эти простые действия...

Бессонница - это распространенное расстройство сна, характеризующееся постоянными трудностями с засыпанием или с неспособностью оставаться спящим, несмотря на возможность сделать это. Люди, страдающие бессонницей, также испытывают чрезмерную дневную сонливость и другие когнитивные нарушения во время бодрствования, которые непосредственно связаны с потерей сна. У людей может быть бессонница, начинающаяся во сне, которая вызывает трудности с засыпанием, или бессонница, поддерживающая сон, которая вызывает трудности с продолжением сна...

Для кого-то бессонница — это разовый эпизод. Для других же — хроническая проблема, отнимающая силы, энергию и радость жизни. Рассказываем, по каким признакам ее определить и что помогает восстановить нормальный сон В медицинском языке это называют инсомнией — стойким нарушением сна, которое влияет не только на самочувствие, но и на общее здоровье организма. Причины нарушения сна могут быть самые разные. Страдающий бессонницей человек систематически сталкивается с трудностями при засыпании, частыми пробуждениями ночью или с тем, что просыпается слишком рано и уже не может уснуть...