Причины бессонницы могут быть самыми разными: неправильный образ жизни, конфликты на работе и, конечно же, стресс. Что мешает уснуть, как бороться с бессонницей и какие специалисты могут помочь? Поговорили с неврологом о том, что такое здоровый сон и как вернуть его в свою жизнь. Татьяна Петерс врач-невролог, реабилитолог, кандидат медицинских наук, внештатный консультант бренда товаров для сна darwin Признаки бессонницы Понять, что у вас бессонница, можно по двум основным признакам: плохо спите...

Бессонница часто воспринимается как что-то, с чем нужно справляться самостоятельно. Наладить режим, меньше сидеть в телефоне, расслабляться перед сном, «не накручивать себя». И во многих случаях это действительно помогает, особенно если трудности со сном связаны со стрессом или временной перегрузкой. Но иногда сон не восстанавливается, несмотря на усилия. Проходят недели, меняются привычки, человек старается соблюдать рекомендации, а засыпание по-прежнему дается тяжело, сон прерывистый или поверхностный, утром нет ощущения восстановления...