Роман Бузунов врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, заслуженный врач РФ, профессор, д. м. н. ЗДОРОВЫЙ СОН — ЧТО ЭТО? КАКИЕ ГЛАВНЫЕ ПРИЗНАКИ ЗДОРОВОГО СНА? Критерии здорового сна: Вечером вы засыпаете в течение 15 минут В течение ночи спите сном хорошего качества (допустимы 1–2 пробуждения с общей длительностью бодрствования до 15 минут) Утром просыпаетесь и в течение 15 минут включаетесь в повседневную активность В течение дня чувствуете себя бодрым и...

Причины бессонницы могут быть самыми разными: неправильный образ жизни, конфликты на работе и, конечно же, стресс. Что мешает уснуть, как бороться с бессонницей и какие специалисты могут помочь? Поговорили с неврологом о том, что такое здоровый сон и как вернуть его в свою жизнь. Татьяна Петерс врач-невролог, реабилитолог, кандидат медицинских наук, внештатный консультант бренда товаров для сна darwin Признаки бессонницы Понять, что у вас бессонница, можно по двум основным признакам: плохо спите...